本章主要讨论如何保养身体。编者承袭中国古代传统的医学和养生思想，将“养心”和“养身”并举，并结合顺应外部节气变化的观点以及五行思想，总结出一套养生心得。在编者看来，“养心”就是使心气平和、宁静安详，从心中去除各种不好的欲望。“养身”主要指顺应外界自然时节的变化来调节生活，并懂得有所节制，从生活中去除各种不好的欲望。同时，编者提醒人们，年轻时的放纵享乐和不加节制往往会导致年老时的疾病缠身。中医五行思想在本章也有提及，人的五种情绪与人的五脏有对应关系，一旦某种情绪过度就会对相应的脏器造成伤害，所以人的情绪也要有所节制。本章的许多养生心得都以中医理论作为依据，时至今日仍对我们的生活有指导意义。