【原文】
少思虑以养心气①，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气②，薄滋味以养胃气③，省言语以养神气④，多读书以养胆气，顺时令以养元气⑤。
【注释】
① 养：使身心得到滋养和休息。
② 嗔怒：恼怒，愤怒。
③ 薄滋味：饮食清淡。
④ 神气：即精神。
⑤ 顺时令：即人的行为要顺应时节的变换。时令，季节，节令。元气：中医术语，指人体的“正气”，与“邪气”相对。
【翻译】
减少思虑来养护心气，减少色欲来养护肾气，不盲目乱动来养护骨气，戒除愤怒来养护肝气，饮食清淡来养护胃气，少说话来养护精神，多读书来养护胆气，顺应时令来养护元气。