【原文】

养 yǎnɡ 德 dé 宜 yí 操 cāo 琴 qín ， 炼 liàn 智 zhì 宜 yí 弹 tán 棋 qí ， 遣 qiǎn 情 qínɡ 宜 yí 赋 fù 诗 shī ， 辅 fǔ 气 qì 宜 yí 酌 zhuó 酒 jiǔ ， 解 jiě 事 shì 宜 yí 读 dú 史 shǐ ， 得 dé 意 yì 宜 yí 临 lín 书 shū ， 静 jìnɡ 坐 zuò 宜 yí 焚 fén 香 xiānɡ ， 醒 xǐnɡ 睡 shuì 宜 yí 嚼 jiáo 茗 mínɡ ， 体 tǐ 物 wù 宜 yí 展 zhǎn 画 huà ， 适 shì 境 jìnɡ 宜 yí 按 àn 歌 ɡē ， 阅 yuè 候 hòu 宜 yí 灌 ɡuàn 花 huā ， 保 bǎo 形 xínɡ 宜 yí 课 kè 药 yào ① ， 隐 yǐn 心 xīn 宜 yí 调 tiáo 鹤 hè ， 孤 ɡū 况 kuànɡ 宜 yí 闻 wén 蛩 qiónɡ ② ， 涉 shè 趣 qù 宜 yí 观 ɡuān 鱼 yú ， 忘 wànɡ 机 jī 宜 yí 饲 sì 雀 què ， 幽 yōu 寻 xún 宜 yí 藉 jí 草 cǎo ③ ， 淡 dàn 味 wèi 宜 yí 掬 jū 泉 quán ④ ， 独 dú 立 lì 宜 yí 望 wànɡ 山 shān ， 闲 xián 吟 yín 宜 yí 倚 yǐ 楼 lóu ， 清 qīnɡ 谈 tán 宜 yí 翦 jiǎn 烛 zhú ⑤ ， 狂 kuánɡ 啸 xiào 宜 yí 登 dēnɡ 台 tái ， 逸 yì 兴 xīnɡ 宜 yí 投 tóu 壶 hú ⑥ ， 结 jié 想 xiǎnɡ 宜 yí 欹 qī 枕 zhěn ⑦ ， 息 xī 缘 yuán 宜 yí 闭 bì 户 hù ， 探 tàn 景 jǐnɡ 宜 yí 携 xié 囊 nánɡ ， 爽 shuǎnɡ 致 zhì 宜 yí 临 lín 风 fēnɡ ， 愁 chóu 怀 huái 宜 yí 伫 zhù 月 yuè ， 倦 juàn 游 yóu 宜 yí 听 tīnɡ 雨 yǔ ， 元 yuán 悟 wù 宜 yí 对 duì 雪 xuě ， 辟 bì 寒 hán 宜 yí 映 yìnɡ 日 rì ， 空 kōnɡ 累 lèi 宜 yí 看 kàn 云 yún ， 谈 tán 道 dào 宜 yí 访 fǎnɡ 友 yǒu ， 福 fú 后 hòu 宜 yí 积 jī 德 dé 。

【注释】

① 课药：学习医药常识。课，学习。

② 闻蛩：听虫鸣。闻，听。蛩，蟋蟀，此处代指昆虫的叫声。

③ 藉草：踏青远游。藉，踩，踏。草，代指草木丛生的幽静之处。

④ 掬泉：两手捧着泉水喝。掬，用两手捧。

⑤ 翦烛：即剪烛，剪掉烧焦的灯芯，使灯火更加明亮。此处引申为使室内明亮。

⑥ 投壶：古时宴会中的游戏，大家轮流把筹投入壶中，投中少的人被罚饮酒。

⑦ 欹枕：倚着枕头。欹，即倚，靠着。

【翻译】

培养德行应当弹琴，锻炼心智应当下棋，抒发情感应当赋诗，调养气血应当饮酒，了解世事应当阅读史书，顺心得意应当临摹书法，静坐时应当燃点沉香，睡醒时应当喝茶提神，体察物性应当观赏绘画，闲暇无事应当伴乐高歌，观察时节应当浇灌花草，保养身体应当学习药理，宁静内心应当逗鹤戏鸟，孤独寂寞应当静听虫鸣，体会乐趣应当观赏游鱼，忘却烦恼应当饲喂鸟雀，寻访幽静应当踏青远游，品味清淡应当捧喝泉水，独自站立应当远望高山，闲暇吟唱应当登高倚楼，深夜清谈应当室内明亮，纵情长啸应当登临高台，心情悠闲应当宴饮游戏，心中有事应当倚枕静卧，断绝来往应当闭门不出，探寻美景应当携带饮食，体验清爽应当迎风站立，心中愁苦应当独自望月，厌倦游览应当聆听雨声，想有感悟应当独自赏雪，祛除寒气应当多晒太阳，身心疲倦应当抬头望云，谈论事理应当拜访朋友，造福后人应当积德行善。