爱惜精神，留他日担当宇宙；蹉跎岁月，问何时报答君亲。戒浩饮，浩饮伤神。戒贪色，贪色灭神。戒厚味，厚味昏神。戒饱食，饱食闷神。戒多动，多动乱神。戒多言，多言损神。戒多忧，多忧郁神。戒多思，多思挠神。戒久睡，久睡倦神。戒久读，久读苦神。

爱ài惜xī精jīnɡ神shén，留liú他tā日rì担dān当dānɡ宇yǔ宙zhòu；蹉cuō跎tuó岁suì月yuè，问wèn何hé时shí报bào答dá君jūn亲qīn。戒jiè浩hào饮yǐn，浩hào饮yǐn伤shānɡ神shén。戒jiè贪tān色sè，贪tān色sè灭miè神shén。戒jiè厚hòu味wèi，厚hòu味wèi昏hūn神shén。戒jiè饱bǎo食shí，饱bǎo食shí闷mēn神shén。戒jiè多duō动dònɡ，多duō动dònɡ乱luàn神shén。戒jiè多duō言yán，多duō言yán损sǔn神shén。戒jiè多duō忧yōu，多duō忧yōu郁yù神shén。戒jiè多duō思sī，多duō思sī挠náo神shén。戒jiè久jiǔ睡shuì，久jiǔ睡shuì倦juàn神shén。戒jiè久jiǔ读dú，久jiǔ读dú苦kǔ神shén。